BEM ESTAR: A felicidade em um prato. Alimentos ricos em triptofano

Veja três alimentos ricos em triptofano para você incluir no seu cardápio

Veja três alimentos ricos em triptofano para você incluir no seu cardápio


O triptofano é um dos aminoácidos mais essenciais, pois é um precursor da serotonina, um neurotransmissor com muitas funções como regular o apetite, o desejo sexual, a temperatura corporal, o estado do sono, o humor e emoções, entre outros.

Veja três alimentos ricos em triptofano para você incluir no seu cardápio:

Ovos

O ovo é um dos alimentos mais ricos em triptofano.

Nozes

Em geral, as nozes podem ser uma fonte de nutrientes importantes para melhorar o humor, dado o conteúdo de minerais e vitaminas que regulam a produção de energia do corpo e os processos que ocorrem no sistema nervoso, ajudando a equilibrar a função psicológica.

Salmão

O salmão é rico em ômega-3, necessário para a síntese de serotonina, aumentando assim a auto-estima e a concentração.

Fonte: noticias ao minuto Fotos: Divulgação

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